Aloitin tämänkertaisen kuntosalirupeamani 4.10.2016. Ensimmäisen viikon lämmittelyt huidoin crosstrainerilla, mutta nopeana kyllästyjänä vaihdoin pre-hikoilun hyvin nopsasti kuntopyörään. Homma kävi kuitenkin todella ärsyttäväksi kun tuntui että viereisellä juoksumatolla nakuttanut tiukkapeppu tamppasi aina omista kuulokkeistani kuuluvan musiikin tahtiin. Ja niin se selkärankani muutti taas mieltään.
Ensimmäinen kirmailusessioni tuolla helvetinkoneella kesti huimat 20 minuuttia ja olin aivan puulla päähän lyöty: minä, joka en edes kovimman kuntoni aikana jaksanut juosta urheilukentän ympäri kuin yhden kerran, nakutin kuuliaisesti koko ennalta asettamani ajan, ennalta asettamallani hölkkätempolla (nopeutta 10 asteikolla 1-20). Siitäpä sitten aloin ajatella itselleni tavoitteita: joka viikko minuutin verran pidempi setti.
Nnnoh.
Kertaakaan en ole enää sen jälkeen niin pitkää settiä yhtäjaksoisesti juossut, virallisena syynä puhdittomuuden tunne jaloissa - tämä toki voi johtua siitä että yritän toistaa saman alkulämpösetin joka toinen päivä, koska en ole vieläkään suostunut uskomaan, että myös minun, kuolemattoman ja kaikkivoivan sala-teräsnaisenkin täytyisi joskus muka palautua treenistä. Hah.
Virallisen puhdittomuuden kylkeen olen kuitenkin keksinyt oivan tekosyyparin:
- on ihan hyvä säästää vähän voimia myös kyykkäystä varten, koska eihän siitä pyllistelystä mitään tule, jos puhti on kaikki juostu mattoon
- juoksumatto ei suostu mittaamaan sykettä vauhdin ollessa yli 6.4, joten vauhtia on luonnollisesti hidastettava nähdäkseen että nouseeko se maksimisyke ikinä, ja nouseeko se saman treenin aikana samoihin lukemiin useamminkin
Pirun ovelaa, eikö 💪
Ohessa vielä kuva eilisestä iltapalastani. Päivän muita nielemiäni asioita olivat aamupala (sama setti kuin iltapalalla), päivällinen (jauheliha-kananmuna-riisisössöä isolla nokareella margariinia) ja omena, sekä soijajogurtti puolikkaalla mitallisella soijaprotskujauhetta. Kahvia en jatkossa enää listoissani luettele, koska sitä juon liki yhtä paljon kuin vettä.
 |
| Vaaleaa leipää paahdettuna, hirrrrveesti margariinia, omena-kaneli-marmeladia sekä siivut ihan perusrasvaista goudaa. |
~ patalaiska78 ~
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti